26 янв. 2015 г.

Идеальный вес человека



 


Идеальный вес человека


Как рассчитать идеальный вес человека.
  В нашем мире всё больше растет тенденция стремления к совершенству. Каждый хочет идеальное тело. В наш век очень плохого питания, особенно
остро стоит вопрос ожирения. Девушки стремятся к похудению, а мужчины хотят поднабрать мышц, особенно ощутимо это перед приближением пляжного сезона. В мире очень много мифов и заблуждений по поводу идеального веса, попробуем их развеять.
  Как рассчитать идеальный вес для мужчины.
Для этой цели разработано множество формул. Самая простая это соотношения роста и веса. По следующему принципу при росте до 175см рост в см минус 100, на примере если мужчина ростом 168см, получаем 168-100=68кг. При росте до 190см рост в см минус 105, берём рост 185см, значит 185-105=80кг. И при росте более 190см рост в см минус 110, возьмем рост 205, получаем 205-110=95кг. Но данная формула не рассчитана для спортсменов набирающих мышечную массу, эта формула для обычных людей, для диагностики ожирения или дистрофии.
Есть более эффективная формула для расчета идеального веса для мужчин, индекс массы тела. Берем вес в кг и делим на рост в квадрате в метрах. Пример рост 1.8м, а вес 80кг, значит 80кг/(1.8х1.8) =80:3.24=24.69 данный вес считается нормальным, есть таблица коэффициентов:
1.    От 18,5 до 25. Идеальный вес максимально комфортный для человека.
2.    От 25 до 30. Наличие избыточного веса, но в пределах нормы.
3.    От 30 до 35. Это уже первая степень ожирения, нужно задуматься о диете.
4.    От 35 до 40. Тут начинается вторая степень ожирения, уже есть серьезный риск для здоровья.
5.    Более 40. Третья степень ожирения. Человеку необходима медицинская помощь.
Поправлюсь, данная таблица не применима к людям набирающим мышечную массу. Если печёшься о здоровье, встает вопрос как сбросить вес мужчине в домашних условиях или в
http://www.stomgarant.ru/index.html
какой зал записаться.
  Как рассчитать идеальный вес человека.
Также, как и для мужчин, для женщин применима формула сверху, с поправкой.  До 160см рост в см минус 105. При росте от 166 до 175, рост в см минус 100. И при росте более 175см, рост в см минус 105.
Для расчёта идеального веса у девушек есть более адаптированная формула (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) /2. Приведем пример, если у девушки рост 160см. получаем (160-100) -(160-150):2=60-10:2=55кг. Но данная формула рассчитана на девушек с ростом не более 175см.
 И всё-таки как определить свой идеальный вес.
Всё очень просто, идеальный вес — это вес при котором вы себя хорошо чувствуете и выглядите здоровым. У девушки должна быть подтянутая гладкая кожа, слегка впалый живот. У мужчин не должно быть пивного пуза и второго подбородка. Чтобы почувствовать свой идеальный вес необходимо попробовать немного похудеть или поправится. Когда вес лишний будет одышка и потливость, а при нехватке веса будет повышенная утомляемость и медлительность. Вот что нужно знать о том, как рассчитать идеальный вес тела.
Про диеты и правильное питание, можно посмотреть, здесь
Про здоровье и лечение зубов тут
Содержание блога, по разделам, здесь

посмотрите другие страницы