9 дек. 2014 г.

Десять привычек, которые сохранят здоровье и красоту зубов



Десять привычек, которые сохранят здоровье и красоту зубов
 Белоснежная ослепительная улыбка всегда считалась признаком крепкого здоровья. Однако со временем зубная эмаль имеет свойство истончаться и менять свой цвет на несколько тонов темнее.
Как известно, основными
врагами зубной эмали являются: никотиновые смолы, крепкий кофе, а также вино. Но даже если человек не имеет привычки курить, не пьет кофе и не употребляет продукты и напитки, окрашивающие зубы, ему все равно требуется регулярный уход за ротовой полостью.
Специалисты в области стоматологии составили список продуктов питания и привычек, которые благотворно воздействуют на здоровье и внешнюю привлекательность зубов.
1. Увеличение потребления Витамина С
Этот витамин является «строительным» материалом для всего человеческого организма. Полноценное его потребление позволяет не только укрепить зубы, но и улучшить состояние кожных покровов. Нехватка данного витамина ведет к развитию заболеваний десен. Поэтому необходимо стараться как можно чаще употреблять в пищу фрукты и овощи, которые изобилуют витамином С.   
2. Сокращение потребления «быстрых» углеводов
Такие продукты питания, которые имеют высокий процент содержания так называемых «плохих» углеводов, способны негативным образом воздействовать, в первую очередь, на состояние зубной эмали. Все дело в повышенном содержании сахара, который, является излюбленной пищей болезнетворных микроорганизмов.
Систематически употребляя в пищу такие продукты, как пирожные, торты, конфеты, пироги, количество этих бактерий увеличивается намного интенсивнее и, как следствие, зубной налет формируется быстрее. Во избежание указанных негативных последствий рекомендуется до минимума сократить употребление в пищу данных продуктов.
3. Несвоевременная чистка зубов
Сразу после потребления кислых продуктов питания либо напитков не рекомендуется производить чистку зубов. Это может повлечь за собой образование эрозии зубной эмали, заметной даже невооруженным взглядом.
4. Чаще пейте чай
Как известно, в любом сорте чая содержится большое количество антиоксидантов и полифенолов. Эти микроэлементы снижают степень адгезии налета с зубной эмалью, а также предотвращают развитие заболеваний зубов и десен. Чай способен подавлять размножение болезнетворных бактерий в ротовой полости, что позволяет устранить неприятный запах из нее.
5. Увеличение потребления кальция
Зубы, как и вся костная система человеческого организма, нуждается в достаточном количестве кальция. Согласно статистическим данным, люди, регулярно употребляющие в пищу продукты питания, изобилующие кальцием, в меньшей степени подвержены риску развития различных стоматологических заболеваний.
Не стоит отказываться от молочной продукции, ведь она является богатым источником кальция. А людям, которые по своей природе имеют индивидуальную непереносимость молочных продуктов, рекомендуется заменить их любыми другими продуктами, в состав которых входит кальций. Не будет лишним и прем соответствующего комплекса витаминов.
http://stomgarant.ru/actions.html
6. Употребление напитков через соломинку
Напитки, которые имеют способность к окрашиванию зубной эмали, рекомендуется употреблять, используя соломинку. Это позволит значительно сократить степень контакта этих напитков с поверхностью зубов. Также это касается и всех газированных напитков. Ведь в них содержится большое количество кислот и сахара, которые негативно воздействуют на зубную эмаль – разъедают ее.
7. Берегите зубы, купаясь в бассейне
Возможно, это звучит довольно странно. Однако исследования, поведенные специалистами в области стоматологии, показали, что большое содержание хлора в воде способно негативным образом отразиться на здоровье зубов. Кроме того, хлор вызывает эрозию зубной эмали, а также подавляет естественную защитную функцию организма, предотвращающую рост болезнетворных бактерий в ротовой полости.
8. Увеличение потребления цельнозерновых продуктов
В связи с тем, что данные продукты изобилуют витамином В, а также железом, они имеют способность предотвращать развитие заболеваний десен. По результатам исследования ученых, люди, ежедневно употребляющие цельнозерновые продукты, на 23% реже страдают таким стоматологическим заболеванием, как пародонтит.
9. Польза поцелуев для зубов
Такая приятная процедура, как поцелуи, способна к увеличению притока слюны в ротовой полости. Слюна, в свою очередь, нейтрализует кислоты, содержащиеся в остатках пищевых продуктов, которые застряли между зубами. Кроме того, слюна защищает зубы от развития кариеса, укрепляет зубную эмаль и способствует повышению степени ее устойчивости к развитию многих заболеваний.
10. Увеличение потребления сельдерея, яблок и моркови
Данные продукты являются природными средствами для очищения поверхности зубов от налета. Регулярное их употребление помогает восстановить естественную белизну зубной эмали. Если рядом по каким-либо причинам не оказалось зубных щетки и пасты, эти гигиенические принадлежности можно смело заменить морковью, яблоками либо сельдереем.
Включив вышеперечисленные привычки в обязательную программу по уходу за зубами, можно добиться не только сохранения их красоты и здоровья, но и существенного улучшения этих критериев.

посмотрите другие страницы