19 нояб. 2014 г.

Немного о здоровье и красоте лица



Здоровая и сияющая, как у юной девушки кожа лица - вот каков на сегодня эталон современной ухоженной женщины. Однако, в наш век острой нехватки времени многим кажется невозможным выкроить его для ухода за собой. Между тем не так уж сложно выглядеть и чувствовать себя великолепно просто соблюдая несложные правила.

А они таковы:


1. Антиоксиданты. Они просто обязаны присутствовать в ежедневном рационе каждой красивой женщины и их не бывает много. Включите в меню брокколи, чернику, бобы, красный перец, авокадо, капусту, вишню, курицу, рыбу, зеленый чай, и первый шаг на пути к сияющей и здоровой коже лица будет сделан.

2. Бета-каротин. Это вещество содержится в таких продуктах, как: морковь, брокколи, арбуз, шпинат. Кушайте на здоровье - и никаких даже самых мелких морщинок и сухой кожи.

3. Клетчатка. Ваш организм будет очень доволен и благодарен, если утро начнется с употребления овсяной каши, гречки или бобовых, которые не жалея можно сдобрить инжиром или черносливом, грушами или яблоками, земляникой или малиной, курагой или орехами. А уж о пользе овсяных отрубей ходят легенды. Придерживайтесь этого вкусного правила, и вас поразит отсутствие всяких кожных высыпаний и никаких токсинов в организме.

4. Салат и льняное масло. Простое и очень полезное сочетание, гарантирующее поступление в организм кислот омега-3 и кислот омега-6, в которых так нуждается наша кожа. Увлажнение, а также питание кожи изнутри - вот, что дадут эти кислоты.

5. Очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Ежедневный уход за лицом обязательно должен включать в себя эти фазы. Подбирайте подходящую для типа кожи косметику, не ленитесь выделить себе 10 - 15 минут в день, и результат не заставит себя ждать.
http://www.stomgarant.ru/index.html

6. Скраб. Еще один обязательный элемент ухода за собой любимой - это применение скраба. Эта очень полезная и замечательная вещь помогает нашей коже дышать, избавляет ее от отмерших клеточек кожи, чтобы легче было получать доступ к такому нужному кислороду. Очень полезно будет после применения скраба побаловать свою кожу лосьоном.

7. Массаж для лица. Это древнее, очень действенное, а самое главное, приятное средство для омоложения кожи. Существуют разнообразные виды массажа для лица (классический, пластический, лимфодренажный и др.). В идеале два раза в год не отказывайте себе в этом простом, не слишком дорогом и очень полезном удовольствии. А результат будет заметен уже после первых же сеансов.

8. Йога. О пользе йоги для здоровья и красоты никто даже не посмеет спорить. Об этом написана не одна статья, создано множество современных методик и направлений занятий йогой. Выберите себе любую, пусть самую легкую серию упражнений. Поверьте, значение и результаты занятий йогой не переоценивают. Она несет в себе пользу как для организма в целом, так и для кожи лица в частности. Йога расслабляет мышцы лица, кожа обновляется и омолаживается. Главное, не бояться начать. Прелесть йоги в том, что это не соревнование. Каждый делает это для себя, своей красоты и молодости.
Почитать еще о здоровье и красоте кожи, вы можете здесь

посмотрите другие страницы